「もうすぐ離乳食が始まるけど、よく食べる子に育ってもらうには、何に気をつけたらいいんだろう…？」
「上の子はあまり食べてくれなかったから、下の子の離乳食は、できることがあれば知っておきたい」
そんなふうに、離乳食スタート前は不安や疑問がいっぱいになりますよね。
- おすすめの離乳食開始の時期
- 実際によく食べる子に育った離乳食の進め方
- 離乳食作りの際に気をつけていたポイント
今回は、我が家の長男が“よく食べる子”に育った離乳食の進め方を、実体験をもとにご紹介します。
これから離乳食を始めるママの参考になればうれしいです𓂃𓈒𓏸❁⃘
ポチップ
よく食べてくれるだけで、育児の大変さがひとつ減る気がするよね～！
離乳食はいつから始める？
離乳食って、
「いつから始めればいいの？」
「早すぎても遅すぎても心配…」
と、地味に悩みますよね。
一般的に、離乳食開始の目安は生後5ヶ月ごろと言われています。
- 首がすわってきた
- 支えてあげると座れる
- 大人が食べているのをじっと見る
- スプーンを口に入れても舌で押し出しにくい
こうしたサインが見られたら、離乳食スタートを考えてOKなタイミングです。
我が家の場合は…
私は、教科書どおり生後5ヶ月から離乳食を始めました。
「まだ早いかな？」と少し迷いましたが、
スプーンにも興味がありそうだったので、思い切ってスタート。
最初は小さじ1から、
食べさせるというより「食事に慣れる」感覚で進めていました。
結果的に、早い時期からごはんに触れられたことが、
食べることへの興味につながったのかな、と今では感じています。
もちろん、6ヶ月スタートでも全然OK。
大切なのは、赤ちゃんの様子を見ながら進めることだよ◎
実際によく食べる子に育った離乳食の進め方
5ヶ月になったら「よーいドン」でスタート
離乳食を始める目安は生後5ヶ月ごろ。
我が家では、目安の時期になったら
「よーいドン！」という気持ちで、離乳食をスタートしました。
早い時期から食事に触れることで、
「食べること」そのものに興味を持ってくれた気がします。
最初は小さじ1から、無理せず少しずつ。
ただ口に運ぶだけではなく、
「これはごはんだよ〜」
「にんじんだよ〜」
と声をかけながら。
赤ちゃんもだんだんと
“今なにを食べているのか”を感じ取ってくれているように思いました。
いろんな食材を経験させる
炭水化物・たんぱく質・野菜・果物。
とにかく、いろんな食材を少しずつ取り入れていました。
正直、子どもが生まれるまで買ったことのなかった食材もたくさんありました。
でも「今しかできない経験かも」と思って、積極的に挑戦しました！
そのおかげか、今のところ好き嫌いはほとんどなく、なんでもよく食べてくれています。
「おいしいね」と声をかけながら
離乳食の時間で、いちばん大切にしていたこと。
それは、
「おいしいね」と声をかけながら食べさせることでした。
ごはんは、
- おいしくて
- 楽しくて
- 安心できる時間
そう感じてもらえたらいいな、という気持ちで。
無言で食べ物を口に運ぶだけだと、
どうしても“作業”になってしまいますよね。
声をかけながら一緒に食べることで、
「食べるって楽しいんだ」と伝わればいいなと思っていました。
汚れることをママも気にしない
離乳食期って、どうしても汚れますよね。
スプーンを握ってぐちゃぐちゃにしたり、
口よりも床に落ちている量の方が多かったり…。
でも我が家では、
「汚れるのは当たり前！」と割り切った！
汚れるたびに「ダメだよ」「こぼさないで」と言われると、
赤ちゃんも食べることが楽しくなくなってしまいます。
多少汚れても大丈夫な服にしたり、
下に敷物を敷いたりして、
ママが気持ちに余裕を持てる工夫を。
「自分で食べたい！」という気持ちも、
よく食べる子に育つ大切な一歩だと思っています。
よく食べる子に育った離乳食作りのポイント
食感を大切にする
離乳食後期になると、少しずつ固形のものも増えてきます。
我が家では、
- 皮をむいてあげる
- とろみをつける
- できるだけ口どけをよくする
など、食感には特に気をつけていました。
実際、ボソボソしていたり硬すぎるものは、
口から出してしまったり「オエー」という顔をすることも。
でも、同じ食材でも調理法を変えて食感を工夫すると、
すんなり食べてくれることが増えました。
大人でも、同じ食材でも食感で「おいしい・おいしくない」が変わりますよね。
離乳食も同じで、ママが味見・食感チェックをしてからあげるのがおすすめです！
味付けは「薄味＋食べやすさ」
後期になってきたら、
薄味を意識しつつ、味付けにも少し工夫を。
コンソメだけ、しょうゆだけ、ではなく
少し組み合わせて食べやすさを大切にしていました。
もちろん、初期・中期は基本的に味付けなし。
でも後期になると、味覚も育ってくる時期。
単調すぎるよりも「食べやすい」が大事だなと感じています。
そもそも離乳食を食べないのはどうして？
色々と紹介をしてきましたが、食べない子は本当に食べません。
ママ友の中には、1食に1時間以上かかる…という子もいます。
だから、たくさん試しても食べないからといって、
ママが頑張っていないわけではありません。
どんなに工夫しても、食べない日、食べない時期は全然あります。
そんなときは無理に食べさせず、
赤ちゃんの「今」のペースを大切にしてあげましょう。
それもその子の個性です。
体重が増えていて、元気なら大丈夫◎
まとめ：赤ちゃんの「食べたい気持ち」をいちばん大切に
今回は、我が家の長男がよく食べる子に育った離乳食の進め方をご紹介しました。
- 5ヶ月になったらよーいドン
- いろんな食材を経験させる
- 「おいしいね」と声をかける
- 食感を大切にする
- 味付けは薄味＋食べやすさ
- 赤ちゃんの「食べたい！」気持ちを尊重する
今では保育園でも、毎日のようにおかわりしているそうです。
なんなら隣のお友だちのごはんも、つい気になっちゃうみたい🍴（笑）
短い離乳食の期間です。
ママも一緒に、できる範囲で楽しんでいきましょうね𓂃𓈒𓏸❁⃘
ポチップ
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