みなさんこんにちは！
1歳児を育てるママのゆるりです。
今まで良く寝る子だったのに4カ月に入って急に夜泣きが始まった
寝返りをするようになって夜泣きが激しくなった気がする
今までよく寝てくれていた赤ちゃんが急に夜泣きをし始めると「こんなに頻繁に泣いてても大丈夫なのだろうか」と不安になったり、ママも寝不足な日が続いてしまい辛いですよね。
今回はそんな悩めるママに向けて、良く寝る子だった息子が4カ月に寝返りができるようになってから急に夜泣きが始まった経験談と夜泣きの対策案をお話しします。
夜泣きは赤ちゃんの脳の発達や成長に大切なものだと分かっていても、連日夜泣きの対応するのは本当に大変ですよね。
本記事が「同じような経験をしてるママもいるんだ！」とまさに今、赤ちゃんの夜泣きに悩んでいるママの参考になれば幸いです。
新生児～3か月までの息子の睡眠状況
新生児期
新生児期はとにかく良く寝る子でした。
特に生まれてすぐ産院で過ごした時間は1度も夜泣きをせずに、目覚ましをかけてわざわざすやすや寝てる赤ちゃんを起こして授乳をしていたくらいでした。
生後1か月～生後3か月
おうちに帰ってからも3時間に1回どころか、起こさないと授乳ができないというほどに本当にほとんど1日中ねんねの時間でした。
助産師さんから「生後半年くらいまでは起こして授乳してあげてね」と教えてもらっていたので、少なくとも1回は夜間授乳をしていました。
★ぴよログ/生後3カ月の息子の睡眠記録
夜泣きはほとんどせず、泣いたとしても寝ぼけているか、お腹がすいたことを教えてくれるための泣きだったと思います。
ですがそんな子が寝返りを覚えると、急に激しい夜泣きをし始めることになります…。
寝返りができるようになった生後4カ月の息子の睡眠状況
生後4カ月に入り寝返りができるようになった頃から、今までとは一転して激しい夜泣きが始まりました。
「3時間続けて寝てくれればましな方」というくらいに、ひどい時は20分刻みくらいで起きるようになってしまいました。
★ぴよログ/生後4カ月の息子の睡眠記録
3か月の時と比べてみてその差は一目瞭然です。
1回起きると抱っこであやしてもなかなか寝てくれずに泣きっぱなしという日もあり、腕がパンパンに。
夜通しで寝てくれる日もありましたが、ほぼ毎日不定期に赤ちゃんの泣き声で起こされる日々はなかなか堪えました。
ひどい時は夜中に30分くらい泣き続けたり、寝たと思ったらすぐ寝返りをしてまた泣いて、抱っこをしてやっと寝たと思ったら寝返りして大泣きでの繰り返しで、ほとんど寝れない日もありました。
急に夜泣きが始まった考えられる原因
睡眠退行の時期だったから
赤ちゃんは生後3〜4ヵ月頃から徐々に昼夜のリズムがつき、体内時計が整い始める時期です。
そんな睡眠リズムを調整する中で睡眠パターンが変わり夜間に何度も起きたり、ぐずぐずしたりすることが増えることがあります。
うちの子も4か月ごろから、明らかにねんねのリズムが変わってきているなと感じていました。
参照：赤ちゃん本舗公式
寝返りができるようになったから
寝返りを習得したものの、寝返り返りはまだできなくて泣いてしまっているという感じでした。
自分で寝返りをしたいのか体が勝手に寝返りをしてしまうのか、私は医師ではないので詳しいことはよくわかりませんが、寝返りができるようになった頃の息子は昼夜問わずにとにかくクルクルと回っていました（笑）
自力で仰向けに戻ってこれないので、うつ伏せになったまま寝かせておくのは怖いし、もにょもにょ少しずつ私の方へ移動してきてキック！なんてこともあり、この時期は毎日寝不足でした。
夜泣き対策でやったこと
泣いてもすぐに抱っこをしないで少し様子を見る
何かが不快で泣いているだけではなく、寝ぼけ泣きの時もあると途中で気づき、すぐに抱っこしていたのを少し様子を見てからにしてみました。
うえーん！から30秒くらいで、また眠りに入るという時も多々ありました。
ミルクだけに頼らない
前回の授乳から3時間経っていない時は、授乳でしか寝れなくなると大変だなと思い、ほかの方法で寝てもらうように心がけていました。
オムツは素早く交換
もたもたしていると覚醒してしまうことがあったので、オムツが濡れているなという時は、素早くオムツ交換をしました。
ホワイトノイズをかける
泣き止まない時は、赤ちゃんが落ち着くと言われているホワイトノイズをかけました。
抱っこでユラユラ、トントン
泣き始めて少し様子を見て、ホワイトノイズをかけても泣き止まなかった場合は、王道の抱っこをしてユラユラ揺れてみたり、トントンしてみたりしました。
抱っこで寝たらそーーーっと置く
抱っこで寝てくれたら置くとき起きないようにそーーーっとベットに寝かせました。
置いたらまた泣き始めちゃうときは、抱っこをしている頭側の腕を抜かずにそのまま一緒に横になり、腕枕でベットに下ろしていました。
なぜか腕枕だとそのままよく寝たよ！
それでも泣き止まず寝ない時はママの上にのせて落ち着かせる
ここまでやっても寝る気配がない時はママも横になって、赤ちゃんを上にのせてうつ伏せで寝かせました。
すやすやし始めたなというタイミングで、横にコロンと下ろしました。
心臓の音が聞こえたりママとぴったりくっつけて心地がいいのか、この寝かせ方の成功率は私の場合ほぼ100％でした！
腕が限界＆ママが眠すぎるときにもおすすめの寝かせ方だよ～
授乳のときに電気をつけない
夜泣きのタイミングでミルクをあげる時は、手元だけを照らすライトを薄っすらだけつけて、部屋の電気はつけないようにしていました。
明るくなると赤ちゃんが「起きる時間だ！」とならないようにするためです。
毎日同じ時間に同じルーティーンで寝室へ連れていく
我が家では毎日20時にお風呂に入れて、出たらそのままベットへ連れていくルーティンにしました。
そうすることで息子もだんだんと、お風呂から出たらねんねの時間ということを理解していってくれたと思います。
生活リズムが整い始めると夜眠りにつくまでのスピードは早くなっていきました。
激しい夜泣きが終わった時期
自分で寝返り返りができるようになり、ねんねのリズムが整いだした7か月頃には、自然と夜泣きは治まっていきました。
★ぴよログ/生後7か月の息子の睡眠記録
夜中に起きるのはほとんどの日が1回になり、ミルクを飲み終わったらすぐに寝るようになり、私もだいぶ楽になりました。
まとめ：夜泣きは赤ちゃんの脳の発達や成長に大切なもの！
いかがでしたか？
今回は今まで良く寝る子だった息子が、4カ月から急に夜泣きが始まった時の経験談をお話をさせていただきました。
連日赤ちゃんが夜泣きをしてしまうとママもだんだんイライラしたり、寝不足が続いてしまい本当に辛いですよね。
でも大丈夫！夜泣きが終わる日は必ず訪れます。
こんなに夜泣きをしていた息子も、今は1歳8か月になりましたが、毎日21時～7時まで1度も起きずに爆睡です。
それまでは「今だけ！」と思いながら、可愛い赤ちゃんのために無理をせずに頑張っていきましょう！
赤ちゃんのために頑張ろう～
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