朝って、なんでこんなに時間がないんだろう…って思うことありませんか？
子どもを起こして、ごはんを食べさせて、準備して、保育園へ。
その合間に自分の支度もあって、気づけば毎日バタバタ。
「もう少し余裕をもって過ごしたい…」
そう思いながらも、現実はなかなかうまくいかないですよね。
- 2歳児ワーママのリアルな朝のスケジュール
- 朝をラクにするために前日にやっている工夫
- 子どもがぐずった朝の対処法
この記事では、そんなワーママの朝を少しでもラクにするためにわが家で実践しているバタバタを減らす5つの工夫を紹介します。
無理なくできることばかりなので、ぜひできそうなものから取り入れてみてくださいね。
「毎朝ほんとに時間がない！！」と、悩んでいるワーママの参考になればうれしいです𓂃𓈒𓏸❁⃘
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ワーママの朝がバタバタする理由
そもそもワーママの朝が忙しくなるのには、ちゃんと理由があります。
- やることが多すぎる
- 子どもは予定通りにはいかない
- 朝に全部やろうとしてしまう
朝の短い時間に、家事・育児・自分の準備を全部詰め込んでいる状態では、そもそもタスク量が多いので、余裕がなくなるのは当然なんですよね。
それに子どもって、スムーズにいく日もあればぐずる日もある。
こればかりはママにもコントロールできない部分です。
だからこそ大事なのは、朝に頑張るのではなく、仕組みでラクにすることだね～！
朝のバタバタを減らす5つの工夫
ここからは、実際にワーママの私がやっている朝をラクにする工夫を紹介します。
うまくルーティン化をしてタイムロスを減らしながら、無理なく時短していきましょう。
①前日のうちに準備を終わらせる
朝の余裕は、前日の行動で決まるといっても過言ではありません。
- 保育園バッグの中身を準備しておく
- 自分の持ち物をまとめておく
- 連絡帳は前日のうちに書いておく
できるだけ前の日の夜のうちに準備しておくことで、朝は「確認するだけ」で済むようになります。
そしてワーママの頭を悩ますのが、「保育園の連絡帳に何を書こうか」問題。
地味に時間を取られるポイントですが、あらかじめネタを決めておくだけでかなりラクになります。
▼連絡帳のネタやそのまま使える例文は、こちらの記事にまとめていますᝰ
②朝ごはんと服をパターン化する
毎朝「何にしよう？」と考える時間、もったいないですよね。
- 朝ごはんは数パターンで固定
- 子どもの服も組み合わせを決めておく
これだけで、迷う時間がぐっと減ります。
朝ごはんをパターン化するなら、夜のうちに作り置きしておくのもおすすめです。
③動線をまとめてムダな動きを減らす
朝は1分でも惜しい時間。
- 保育園グッズは玄関にまとめる
- 上着やバッグも同じ場所に置く
「探す・取りに行く」を減らすだけで、かなりラクになります。
④「余白時間」をあえて作る
ついギリギリまで予定を詰めてしまいがちですが、それがバタバタの原因になります。
- 子どもがなかなか起きてこなくても
- グズグズモードが発動しても
- ご飯を全然食べ進めてくれなくても
大丈夫なように、子どもがぐずる前提で動くのがポイント。
あえて5〜10分の余裕をつくっておくだけで、気持ちにも時間にもゆとりが生まれます。
⑤わざわざ朝に全部やろうとしない
これ、すごく大事です。
- 洗濯は夜に回す
- 掃除は無理にやらない
- 部屋を完璧に片付けようとしない
朝から完璧を目指すのをやめるだけで、気持ちもラクになります。
「やらないことを決める」って、実はすごく大切なんですよね。
やることを増やすより、減らす方が朝はうまく回ります。
▼家事やモノを手放してラクになった話は、こちらの記事でもまとめていますᝰ
それでもうまくいかない日の対処法
どんなに工夫しても、うまくいかない日も普通にあります。
そんなときのために！こんな考え方を持っておくとラクになるよ～
最低限の「OKライン」を決めておく
「これだけできればOK」という基準を作っておくと、気持ちがかなり軽くなります。
たとえば…
- 子供がパジャマから着替えた
- 時間に家を出発できた
なんかもう、それだけで十分です。
遅れそうなときのルーティンを決める
焦ると余計に時間がかかりますよね。
- この手順で動く
- ここは省略する
- これは帰ってきてからやろう
と決めておくと、予定通りに行かなくてもイライラになりにくいです。
自分を責めない
うまくいかない日があるのは当たり前。
どんな超人ママだって、毎日完璧にこなせるママなんていません。
「今日はそんな日だったな」でOKです。
「まあ、いっか～」が結構、大事
私が朝をラクにするためにやめたこと
やることを増やすより、減らす方が効果があることもあります。
完璧な朝ごはんをやめた
栄養バランスを気にしすぎていた頃は、時間も気持ちも余裕がありませんでした。
でも今は「なんか食べられればOK」とゆるく考えています。
わが家ではお気に入りの保存容器を使って、あらかじめ小分けしておくことで、朝はそのままチンして出すだけにしています。
愛用しているのは、iwakiの耐熱ガラス保存容器。
においや色移りがしにくく、そのままレンジOKなので、時短したい朝にぴったりです。
▼実際に使ってみたレビューは、こちらの記事にまとめていますᝰ
朝の家事をやめた
洗濯や掃除、子どもの散らかしたおもちゃの片付けは、朝にやらないと決めました。
それだけで時間と心に余裕が生まれます。
すべてをやろうとするのをやめた
全部やろうとするから、しんどくなる。
優先順位を決めて、できることだけやるようにしています。
まとめ：朝は「頑張る」より「仕組み」が大事
ワーママの朝は、とにかく時間との戦い。
だからこそ頑張るより、ラクになる仕組みを作ることが大切です。
全部を一気に変えなくても大丈夫。
ひとつでも取り入れるだけで、朝は少しラクになります。
無理せず、自分に合った方法を見つけていきましょうね𓂃𓈒𓏸❁⃘
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